La prevención del mareo puede salvar tu día
Mareo o Motion Sickness – fuente de DAN (Divers Alert Network)
El mareo es una condición que los individuos pueden experimentar cuando en están una plataforma móvil. Se trata de una sensación general de enfermedad, mareos, náuseas y vómitos. También se conoce como la enfermedad de movimiento. Los movimientos pasivos perturban el movimiento de fluidos dentro de nuestro organismo y afecta los sentido del equilibrio. Es exagerada la sensación, cuando el cerebro recibe mensajes contradictorios entregados a los sentidos y músculos. La cinetosis puede ocurrir cuando se viaja en un barco, avión, tren, autobús o coche. Algunas personas son más sensibles que otros, pero si los estímulos de movimiento son fuertes y la exposición dura el tiempo suficiente, casi todos los individuos lo experimentan.
Los síntomas
Los síntomas de la enfermedad de movimiento incluyen mareos, sudoración, náuseas, vómitos y una sensación general de malestar o enfermedad. Los síntomas pueden ocurrir de repente y progresar con sudores fríos, mareos y vómitos. La cinetosis es más común en las mujeres y en los niños de 2-12 años de edad. Las personas que sufren de migrañas también son más propensos al mareo. La cinetosis dura mientras dura el movimiento. Una vez que el movimiento se detiene, los síntomas desaparecen rápidamente. Algunas personas se sienten “piernas de mar” después de una larga estancia en el mar.
Prevención y Gestión
Si usted sabe que tiene la enfermedad de movimiento o podría estar propensos a ella, tenga en cuenta estos consejos:
-En un barco: Manténgase en cubierta y observando el horizonte. Evite la inhalación de los gases de escape.
-En un coche: Siéntese en el asiento delantero. Si usted es el pasajero, mirar el paisaje en la distancia.
-No lea en vehículos en movimiento. La lectura hace peor la enfermedad de movimiento.
-Evite las comidas pesadas antes de buceo.
-Beber abundante agua.
-Evite el alcohol la noche antes de viajar.
-Si es posible, póngase de pie. Sentado o acostado puede hacerte sentir peor.
-Coma galletas saladas secas para ayudar a resolver el estómago revuelto.
-Evite a otros que se ya estén con náuseas y mareo.
Tratamiento
La cinetosis puede ser tratada con los medicamentos generales y de prescripción.Productos generales: Los antihistamínicos se utilizan habitualmente tanto para prevenir y tratar el mareo por movimiento. Un efecto secundario de los antihistamínicos es la somnolencia, que está exagerada cuando se consume alcohol. La somnolencia puede afectar negativamente a la seguridad del buzo.
Productos de prescripción: El parche cutáneo escopolamina (Transderm Scop) es una opción popular. El parche se aplica a la zona de la piel detrás de la oreja por lo menos ocho horas antes de la exposición y puede ayudar a prevenir el mareo por hasta tres días por parche. La escopolamina puede causar sequedad de boca, visión borrosa, somnolencia y mareos. Los pacientes con glaucoma, agrandamiento de la próstata y algunos otros problemas de salud no deben usar este medicamento. Asegúrese de decirle a su médico de sus problemas de salud existentes para ayudar a determinar qué medicamento es el más adecuado para usted.
Remedios alternativos: Varios remedios alternativos han sido promovidas por ser útiles para aliviar o prevenir el mareo por movimiento. En la mayoría de los casos, no es tan efectivo. Sin embargo, si usted tiene síntomas leves, puede tratar con jengibre o menta; son productos para aliviar sus síntomas sin correr el riesgo de efectos secundarios.
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